McDonald´s presenta la única carrera para mujeres que ha logrado reunir a más de 200,000 participantes pertenecientes a 15 ciudades de América Latina, durante sus 4 ediciones anteriores. Este año, en su 5ta. edición consecutiva, la M5K espera convocar a más de 65,000 corredoras de Argentina, Brasil, Chile, Costa Rica, Ecuador, Guadaloupe, Martinique, México, Panamá, Uruguay y Perú, países sede de este evento deportivo único.
Todas las mujeres mayores de 16 años podrán participar en este evento que busca atraer a quienes tengan un espíritu atlético, afán de superación y quieran sobrepasar obstáculos. Tan solo 5 kilómetros son las que separarán de la meta, un corto trayecto en donde las participantes tendrán que hacer frente a dificultades con esfuerzo y perseverancia, así como lo hacen en su vida diaria.
¿Dónde?Calle Andrés Reyes – San Isidro
¿Cuándo? Domingo 25 de octubre – 9 am
¿Quiénes? Todas las mujeres mayores de 16 años
¿Cómo? Inscribiéndose online en http://5kmcdonalds.com/
Además, las participantes podrán seguir las novedades de la carrera, los tips nutricionales, los planes de entrenamiento y mucho más a través de la página de Facebook de McDonald’s Perú (Facebook/McDonaldsPeru)o en Twitter (@McDonalds_PER) con el hashtag #M5K
11 países, 15 ciudades, 1 carrera
De forma casi simultánea, durante el mes de octubre de este año, la carrera se realizará15 ciudades principales de América Latina: Buenos Aires (Argentina), Belo Horizonte (Brasil), Brasilia (Brasil), Curitiba (Brasil), Rio de Janeiro (Brasil), San Pablo (Brasil), Santiago de Chile (Chile), San José (Costa Rica), Guayaquil (Ecuador), Baie-Mahault (Guadaloupe), Le Diamant (Martinique), Ciudad de México (México), Ciudad de Panamá (Panamá), Lima (Perú)y Montevideo (Uruguay).
Checklist deconsejos para empezar a entrenar:
Siempre se debe hacer calentamiento y mantener la calma
Es fundamental elongar (hacer estiramientos) después de cualquier actividad
No olvidar desayunar bien. El ayuno genera pérdida de masa muscular haciendo que el metabolismo basal baje, obteniendo un bajo rendimiento deportivo
Lo más importante, ¡hidratarse regularmente!
Sentirse cómoda es la clave, se deberá elegir ropa y calzado adecuado
